Faire une pause, parler de ses préoccupations, mieux dormir, bouger et cultiver la bienveillance. À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, ce samedi 10 octobre, la Société béninoise d’énergie électrique (Sbee) met en avant cinq gestes simples pour prendre soin de soi et des autres.
Les petits gestes comptent aussi pour la santé mentale. Dans un quotidien rythmé par les obligations professionnelles, les responsabilités familiales et les soucis de tous ordres, la Sbee invite chacun à ne pas négliger son équilibre psychologique et émotionnel.
La société préconise cinq habitudes. La première consiste à s’accorder des moments de pause pour souffler et se ressourcer. Elle encourage également à exprimer ses préoccupations auprès d’une personne de confiance, plutôt que de garder pour soi ce qui pèse. Un sommeil suffisant et une activité physique régulière, même modérée, figurent aussi parmi les réflexes recommandés.
Le cinquième geste concerne les relations avec l’entourage. Un mot réconfortant, une écoute attentive ou une marque de soutien peuvent contribuer au bien-être d’une personne. La santé mentale se joue ainsi dans les habitudes individuelles, mais aussi dans la qualité des relations humaines.
La Sbee rappelle que prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe. Lorsque les difficultés persistent, elle recommande de solliciter un professionnel de santé.
L’entreprise fait également du bien-être individuel un facteur de cohésion au travail, estimant qu’il favorise un environnement professionnel plus serein et solidaire.
À travers ce rappel, la Sbee remet au centre une exigence souvent reléguée au second plan : prendre soin de soi pour mieux faire face aux contraintes du quotidien, sans perdre de vue les autres.
